张浩然猛地从床上坐起，大口喘着粗气，额头上布满了细密的汗珠。
他眼神惊恐地望着西周，熟悉而又陌生的房间让他一时有些恍惚。
“我......我这是重生了？”
张浩然喃喃自语道，声音中带着一丝颤抖和难以置信。
他清楚地记得，在上一世，末世突然降临，整个世界陷入了无尽的混乱和绝望之中。
丧尸横行，资源匮乏，人类为了生存而相互残杀。
而他，尽管拼尽全力，却依然没能逃脱死亡的命运，最终被一只强大的丧尸王撕成了碎片。
张浩然深吸一口气，努力让自己平静下来。
他看了看墙上的日历，发现自己竟然回到了末世爆发前的一个月。
“既然老天给了我重活一次的机会，这一次，我一定要做好充分的准备！”
张浩然暗暗发誓，眼神中充满了坚定和决绝。
他迅速起身，打开电脑，开始搜索关于末世的一切信息。
他查阅了大量的资料，包括丧尸的特点、可能的爆发原因、生存技巧等等。
同时，他还在网上购买了各种生存用品，如帐篷、睡袋、压缩饼干、饮用水、药品、刀具等等。
然而，张浩然知道，仅仅依靠这些物资还远远不够。
末世中，最危险的不是丧尸，而是人心。
为了在末世中保护自己和家人，他决定开始锻炼身体，学习格斗技巧。
每天清晨，张浩然都会早早起床，去附近的公园跑步。
一开始，他跑不了多久就会气喘吁吁，但他没有放弃，而是不断地挑战自己的极限。
渐渐地，他的体力越来越好，能够轻松地跑完几公里。
除了跑步，张浩然还报名参加了一个格斗培训班。
在培训班里，他刻苦训练，虚心向教练和其他学员请教。
他学会了如何出拳、踢腿、躲避攻击，以及如何